Giảm cân siêu tốc, gây sốc cho bạn bè nhờ tập 3 động tác kéo căng trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ, thay vì lướt Facebook, nhấm nháp đồ ăn vặt, bạn gái hãy tập những bài tập kéo căng dưới đây để mau chóng giảm cân, lấy lại được vóc dáng thon thả đáng ghen tỵ.

Động tác 1:

- Đứng thẳng, chân rộng bằng vai

- Dang rộng 2 chân giống như tư thế đứng tấn, chú ý thẳng lưng, chân hướng ra ngoài

- Tiếp đó, bạn nắm 2 tay vào nhau, đặt 2 tay ở vị trí trọng tâm

- Trở về vị trí ban đầu và lặp đi lặp lại động tác này 15 nhịp

Động tác 2:

- Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, hít vào thật sâu

- Đưa tay phải sang bên trái, vặn mình, kéo căng cơ và thở ra

- Tay trái chạm nhẹ vào bắp đùi trên

Động tác 3:

- Hít thở một lần nữa, sau đó đưa tay trái sang bên phải, kéo căng cơ và thở ra

- Luân phiên 2 bên mỗi bên 15 nhịp

Hãy tập 3 động tác này đều đặn trước khi đi ngủ và cảm nhận được sự thay đổi lớn trên cơ thể bạn.