2 quy tắc giúp chị đẹp xứ Hàn U60 giữ body săn chắc, làn da căng mịn

Gây tiếng vang trong bộ phim "Thế giới hôn nhân" năm 2020 với rất nhiều phân cảnh khoe dáng gợi cảm, ở tuổi U60 Kim Hee Ae vẫn khiến công chúng xuýt xoa trước vóc dáng cân đối, săn chắc là làn da trắng mịn.

Kim Hee Ae trong "Thế giới hôn nhân".

Để có vóc dáng săn chắc và làn da đáng ngưỡng mộ, Kim Hee Ae khá kỷ luật với chế độ ăn uống, tập thể dục. Cách quản lý cơ thể, duy trì vóc dáng của cô không hề "xa vời" như mọi người vẫn nghĩ, trái lại Kim Hee Ae duy trì chế độ ngay tại nhà mà ai cũng có thể học theo và tự lên dây cót cho mình.

Từ chối đến phòng tập gym, chỉ chạy bộ và tập luyện ở nhà

Kim Hee Ae từ bỏ việc đến phòng gym hàng ngày mà tập trung để chạy bộ ngoài trời hoặc chạy trên máy tại nhà. Cô tự tập luyện ở nhà suốt nhiều năm, giữ vòng bụng phẳng lì với các động tác gập người, squat, dựa lưng vào tường khuỵu gối giữ thăng bằng...

Để vai và bắp tay thon gọn, Kim Hee Ae sẽ dùng 2 chai nước làm tạ mà tiến hành các động tác chuyên vào vai và bắp tay. Có rất nhiều những bài tập có thể thao khảo trên youtube, việc của Kim Hee Ae chỉ là duy trì tập đều đặn mỗi ngày ngay tại nhà mà thôi.

Ngoài ra, cô cũng sẽ sử dụng các loại dây thun kháng lực để rèn luyện cơ bắt cho phần lưng, bắp tai, vai... Kim Hee Ae chia sẻ: "Dù sao thì tôi cũng không còn ở độ tuổi có thể ăn kiêng để giảm cân, nên tôi chỉ có thể tập thể dục nghiêm túc để duy trì vóc dáng của mình." Cô tập thể dục 4 - 5 lần/tuần kết hợp chạy bộ ngoài trời để giảm cân giữ dáng.

Ở tuổi U60, không ăn kiêng nhưng vẫn đảm bảo 3 bữa giảm muối, ít đường mỗi ngày

Kim Hee Ae không có kiêng kị gì đặc biệt nhưng cô thường tự nấu ăn với nguyên liệu tươi sống, duy trì 2 bữa ăn ít muối - giảm đường; đồng thời hạn chế đồ ăn mặn, cay để tránh tạo gánh nặng cho vóc dáng và làn da.

Ăn nhiều đường, nhiều muối sẽ khiến da bị mẫn cảm, dễ nổi mụn, sần sùi và bị sưng phù cho tích nước; vậy nên không kể là phụ nữ trung niên hay mới chạm ngưỡng 30 mà cả những cô nàng đôi mươi cũng nên hạn chế đường và muối trong chế độ ăn của mình.

Nguồn: Vogue

Tác giả: Tiểu Mai

Nguồn tin: Báo Phụ nữ Việt Nam