Top các loại rau củ cực tốt cho tim, huyết áp dễ tìm

Bí đỏ có tác dụng làm giảm chứng viêm mãn tính, tốt cho sức khỏe tim mạch.

Hàm lượng chất xơ trong bông cải xanh giúp cơ thể no lâu hơn, ngăn ngừa nguy cơ mắc béo phì, bệnh tim và tiểu đường.

Khoai lang chứa nhiều beta-carotene, chất chống oxy hóa, kali, giúp chống viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Đậu que thuộc nhóm rau xanh tốt cho sức khỏe tim mạch.

Củ dền một nguồn cung cấp nitrat tự nhiên giữ cho động mạch khỏe mạnh.

Măng tây là một nguồn cung cấp folate tốt, giúp làm giảm homocysteine, một chất có liên quan đến bệnh tim và đột quỵ.

Thêm hành tây vào các món ăn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đồng thời ngăn ngừa cục máu đông và huyết áp cao.

Tỏi mang lại một số lợi ích sức khỏe và một trong số đó là giảm huyết áp.

Một loại rau xanh tuyệt vời khác cho người cao huyết áp là rau cải bó xôi.

Khoai tây chứa nhiều Kali sẽ hỗ trợ giảm căng thẳng trong thành mạch máu, nhờ đó cân bằng huyết áp.

Cà chua giàu lycopene, vitamin B, kali - các chất dinh dưỡng góp phần giảm cholesterol xấu, nguyên nhân gây cao huyết áp và sức khỏe tổng thể của tim.

Rau cần tây chứa nhiều vitamin A, C, K và khoáng chất, kali, sắt, phốt pho góp phần làm giãn nở mạch máu, cân bằng huyết áp.

Bắp cải là một loại rau có khả năng chống viêm, rất tốt cho những người có nguy cơ mắc bệnh tim.