Đi bộ 10 phút sau bữa ăn giúp ích cho người bệnh tiểu đường

Ảnh minh họa: Shutterstock

Theo Mirror, các nhà khoa học ở New Zealand đã nghiên cứu 41 bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 cho thấy việc đi bộ 30 phút mỗi ngày, hoặc 10 phút sau khi ăn sáng, ăn trưa và ăn tối giúp lượng đường huyết của bệnh nhân giảm hơn 12%.

Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Andrew Reynolds, công tác tại Đại học Otago (New Zealand), cho biết: “Hạ thấp lượng đường huyết sau bữa ăn được coi là một mục tiêu quan trọng trong việc quản lý bệnh tiểu đường loại 2. Đi bộ sau bữa ăn có thể làm giảm lượng insulin bơm vào cơ thể bệnh nhân tiểu đường để kiểm soát lượng đường huyết. Điều này cũng có thể giúp ngăn ngừa tăng cân liên quan đến lượng insulin”.

Viết trên tạp chí Diabetologia, các nhà khoa học kết luận: "Nghiên cứu cho thấy tầm quan trọng của hoạt động thể chất sau bữa ăn, đặc biệt là khi các bữa ăn có chứa lượng carbohydrate (chất bột, đường) đáng kể".