Cách bảo vệ sức khỏe làn da dưới thời tiết nắng nóng

Bảo vệ làn da trong đợt nắng nóng là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa tổn thương do ánh nắng gay gắt và nhiệt độ cao. Khi nhiệt độ tăng lên, điều quan trọng là phải áp dụng các biện pháp chăm sóc da để bảo vệ làn da khỏi các tia UV có hại, tình trạng mất nước và các vấn đề liên quan đến nhiệt khác.

Dưới đây là một số lời khuyên của chuyên gia về cách bảo vệ làn da trong những ngày nắng nóng

Thoa kem chống nắng thường xuyên

Kem chống nắng là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại các tia UV có hại của mặt trời, có thể gây cháy nắng, lão hóa sớm và thậm chí là ung thư da.

Chọn loại kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa đều lên tất cả các vùng da tiếp xúc với ánh nắng, bao gồm mặt, cổ, cánh tay và chân. Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ, đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi hoặc bơi lội.

Tìm bóng râm

Trong những giờ nắng cao điểm, thường là từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều, hãy cố gắng tìm bóng râm bất cứ khi nào có thể để giảm tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp. Nếu bạn làm việc ngoài trời, hãy mang theo mũ rộng vành, ô hoặc quần áo nhẹ để bảo vệ cơ thể khỏi tia nắng mặt trời.

Giữ nước

Mất nước là mối lo ngại thường gặp trong các đợt nắng nóng và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Uống nhiều nước trong ngày để giữ nước từ trong ra ngoài. Hãy đặt mục tiêu uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày và tránh tiêu thụ quá nhiều caffeine và rượu vì những đồ uống này có thể góp phần gây mất nước.

Giữ làn da luôn mát mẻ

Để đánh bại cái nóng và làm dịu làn da quá nóng, hãy tắm vòi sen hoặc tắm nước mát suốt cả ngày. Bạn cũng có thể sử dụng bình xịt chứa đầy nước để phun sương lên da và giúp giảm nóng ngay lập tức. Tránh tắm nước nóng vì nước nóng có thể làm khô da hơn nữa và làm trầm trọng thêm các vấn đề liên quan đến nhiệt.

Mặc quần áo mỏng nhẹ

Chọn các loại vải nhẹ, thoáng khí như cotton hoặc lanh để giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Tránh quần áo bó sát, có thể lưu giữ nhiệt và mồ hôi trên da, dẫn đến kích ứng và khó chịu.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da có tính làm mát

Kết hợp các sản phẩm chăm sóc da làm mát vào thói quen chăm sóc da để làm dịu và làm mát làn da trong những ngày nắng nóng. Hãy tìm những sản phẩm có chứa các thành phần như lô hội, dưa chuột hoặc tinh dầu bạc hà, có đặc tính làm mát và có thể giúp làm dịu làn da bị kích ứng.

Tránh tẩy da chết quá mức

Mặc dù tẩy da chết là một phần thiết yếu của bất kỳ quy trình chăm sóc da nào, nhưng hãy tránh tẩy da chết quá mức trong đợt nắng nóng, vì có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da của bạn và khiến da dễ bị tổn thương hơn bởi ánh nắng mặt trời. Hạn chế tẩy da chết ở mức một hoặc hai lần một tuần và chọn những sản phẩm tẩy da chết nhẹ nhàng không gây kích ứng hoặc nhạy cảm cho làn da của bạn.

Ngoài bảo vệ da, đừng quên bảo vệ mắt khỏi tia UV có hại của mặt trời bằng cách đeo kính râm có khả năng chống tia UV. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt khác, vì vậy hãy nhớ đầu tư vào một cặp kính râm chất lượng cao có thể chặn 100% tia UVA và UVB.