Những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ sức khỏe tổng thể mà còn có lợi trong việc tăng cường khả năng sinh lý của nam giới.
Hàu biển
Báo VnExpress dẫn chia sẻ của TS.BS Trà Anh Duy, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, cho biết ngoài giúp kích thích tình dục, tăng sinh testosterone, cải thiện số lượng và chất lượng của tinh trùng, hàu biển còn giúp tăng sinh kháng thể cho nam giới. Tuy nhiên, việc dùng hàu sai cách với một lượng lớn có thể gây ngộ độc.
Nam giới có thể bổ sung những sản phẩm tinh hàu chứa kẽm, selen với hàm lượng ổn định được chiết xuất công nghệ cao từ các nước phát triển, đã loại bỏ độc chất và các chất không cần thiết giúp tăng chất lượng tinh trùng hiệu quả và an toàn hơn.
Trà xanh
Trong trà xanh chứa một loại axit amin làm kích thích tăng sóng alpha trong não bộ tạo sự hưng phấn, tăng cường nồng độ dopamine (hormone hạnh phúc) giúp tinh thần thoải mái và sức khỏe của nam giới bền bỉ hơn.
Gừng
Gừng được ví như loại thực phẩm quốc dân với nhiều công dụng hỗ trợ sức khỏe, song với nam giới, gừng còn có tác dụng tăng "ham muốn".
Trong gừng chứa nhiều methyl heptenone, zingiberol, chavicol... tác dụng tăng sức đề kháng, làm ấm cơ thể, kích thích lưu lượng máu lưu thông. Đáng chú ý là có thể giúp phái mạnh dễ dàng đạt tình trạng cương cứng.
Hạnh nhân
Loại thực phẩm này cực kỳ giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất vi lượng như selen, kẽm và vitamin E, tăng miễn dịch và chống oxy hóa mạnh.
Bơ
Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cho biết, bơ được coi là thực phẩm tăng cường sinh nam tự nhiên nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao. Loại trái cây này chứa đa dạng chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, axit béo không bão hòa giúp cải thiện ham muốn, ngăn tình trạng xuất tinh sớm từ đó tăng thời gian quan hệ.
Hạt chia
Sử dụng hạt chia thường xuyên có thể giúp cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới. Trong hạt chia có nhiều những axit béo thiết yếu cơ thể không thể tự sản xuất như omega-3. Dưỡng chất này giúp tăng cường nồng độ testosterone trong máu một cách tự nhiên, qua đó giúp nam giới gia tăng ham muốn tình dục, giảm mệt mỏi sau quan hệ.
Quả anh đào và táo
Trong quả anh đào và táo chứa một loại flavonoid tên là quercetin. Chất quercetin tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu, cải thiện rối loạn cương dương, kiểm soát các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt.
Ngoài ra, chất này còn có tác dụng điều hòa huyết áp. Huyết áp cao liên quan đến rối loạn chức năng tình dục do mạch máu bị tổn thương ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến dương vật, khiến “cậu nhỏ” không đạt được độ cương cứng cần thiết khi quan hệ tình dục.
Rượu vang đỏ
Nam giới bị yếu sinh lý được khuyến cáo không nên sử dụng rượu bia và các loại đồ uống có cồn nhưng với rượu vàng đỏ là ngoại lệ. Trong số tất cả các loại đồ uống có cồn phái mạnh có thể uống trước khi quan hệ thì rượu vang đỏ là loại duy nhất thực sự có thể nâng cao và cải thiện trải nghiệm tình dục.
Nguyên nhân, rượu vang đỏ với lượng vừa phải có thể tăng cường testosterone, tác dụng làm tăng ham muốn tình dục cho phái mạnh. Tuy nhiên, cánh mày râu cần lưu ý uống rượu vang đỏ điều độ, 1 - 2 ly mỗi ngày. Nam giới không uống quá nhiều có thể gây tác dụng ngược.
Trứng
Trứng là thực phẩm tự nhiên và giàu dưỡng chất, tốt cho sinh lý nam thường bị bỏ qua. Trứng chứa đa dạng chất dinh dưỡng không chỉ giúp bồi bổ sức khỏe mà còn giúp phái mạnh cải thiện “phong độ”.
Theo các chuyên gia, hàm lượng vitamin nhóm B trong trứng rất cao. Trong đó, đáng chú ý vitamin B6 và B5 tác dụng gia tăng ham muốn tình dục, giữ cho tâm trí không căng thẳng và cân bằng nội tiết tố. Qua đó, hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý cho phái mạnh.
Thịt bò
Thịt đỏ nói chung và thịt bò nói riêng chứa các dưỡng chất giúp cải thiện khả năng lưu thông máu đến các cơ quan như carnitine, L-arginine, kẽm. Trong đó, L-arginine được chứng minh có thể giúp điều trị chứng rối loạn cương dương từ nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, cánh mày râu nên xây dựng chế độ ăn cân bằng và đa dạng các loại thực phẩm, không nên tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ vì có thể trở thành “gánh nặng” cho trái tim.
Chuối
Trong chuối chứa lượng lớn kali và flavonoid có tác dụng ngăn nguy cơ rối loạn cương dương. Đàn ông tiêu thụ nhiều flavonoid trong khoảng thời gian 10 năm có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương thấp hơn 10% so với những đàn ông tiêu thụ ít chất này.