Chuyện giảm cân luôn là đề tài thu hút sự chú ý của đông đảo các chị em phụ nữ. Có rất nhiều người đã thực hiện giảm cân thành công, có được thân hình đẹp và trở thành động lực thay đổi bản thân mạnh mẽ.
Mới đây, trên nhóm hội chia sẻ về các cách giảm cân hiệu quả cô gái có nickname N.H.V hào hứng kể về hành trình giảm cân nhanh chẳng cần tập luyện hay kiêng khem vất vả của mình khiến dân mạng không khỏi ngưỡng mộ.
|
Theo đó, H.V. đã uống sinh tố tự nhiên smoothie để giảm kg nhanh nhất. Cô nàng thực hiện 3 lần uống smoothie mỗi lần giảm từ 2-3kg chỉ trong chưa tới 1 tuần.
"Thực hiện uống smoothie lần 1, mình đã giảm 3kg chỉ trong 7 ngày, lần 2 thì giảm 2kg trong 6 ngày. Giảm được ít kg là vì trong thời gian uống smoothie mình vẫn ăn vặt linh tinh. Nhiều người than smoothie khó uống nhưng mình có cách mix các loại quả để trở nên dễ dàng hơn", H.V chia sẻ.
Bí kíp uống sinh tố giảm cân nhanh trong 1 tuần
Cách uống smoothie thì nhiều chị em có vẻ hơi bị quy tắc quá, công thức thế nào phải nhất định làm thế nhưng H.V nghĩ không cần thiết, quan trọng là dễ uống và hợp miệng.
- Về rau: Mua sẵn cải bó xôi và cải xoăn kale, hôm nào tiện cải nào thì ăn loại đó hoặc thích ăn cải gì thì ăn chứ không cần thiết phải chia ngày, có nhiều ngày mình mix cả 2 loại lại với nhau.
- Về hoa quả: nên chọn 3 loại quả trong 1 ngày uống, 1 quả chua và 2 quả ngọt.
- Về nước: Dùng hoàn toàn là sữa hạnh nhân không đường.
Cô nàng chuẩn bị đồ chế biến loại nước giảm cân trong tủ để tiện sử dụng. |
Mình không bắt buộc uống phải theo công thức, cứ ước lượng sao mình đủ uống trong ngày là được. Ví dụ: dứa - táo - lê ( hoặc dưa hấu - chuối - cam vàng, dâu - táo - chuối... Đừng nên chọn mấy loại quả dễ bị đắng, vì đắng sẽ khó uống cho ai không quen. Cam nên chọn cam vàng đừng dùng cam sành vì cam sành dễ đắng hơn. Cứ tiện quả gì thì mình cho quả đó không nhất thiết phải có công thức chung. Nếu mix vào khó uống thì cách cứu có thể là cho thêm 1 hộp sữa chua không đường vào xay cùng sẽ dễ uống hơn rất nhiều.
|
Ăn bữa phụ: mọi người nếu đói quá có thể chọn thêm 1 bữa buổi chiều, hạn chế ăn bữa phụ buổi tối. Có thể ăn sữa chua không đường + hoa quả hoặc ăn salad cá hồi, salad ức gà.
Lưu ý: Loại bỏ gần như hoàn toàn dầu mỡ và đường trắng ra khỏi các món ăn hàng ngày.
Theo cách ăn này vừa không bị thiếu chất, không mệt mỏi, 1 tuần giảm 2,3kg ngoạn mục.