Thức uống 1: Bơ + gừng + lá bạc hà + chanh
Bơ là loại quả rất giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất có tác dụng làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy đốt cháy chất béo dư thừa, Bơ cũng kích thích cơ thể sản xuất hormone giúp giảm cân, đặc biệt ở khu vực vòng eo. Sự kết hợp của gừng và bạc hà thêm hương vị cho ly nước, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân. Tính axit của nước cốt chanh tươi dần hòa tan lớp mỡ quanh bụng. Tiêu thụ thức uống này không những giúp đánh bay vòng eo bánh mì một cách hiệu quả mà còn dưỡng da trắng sáng từ trong ra ngoài nữa đấy.
Nguyên liệu cần có:
– 1 quả bơ chín.
– 1 nhánh gừng tươi.
– 10 lá bạc hà.
– 2 thìa canh nước cốt chanh tươi.
– Máy xay sinh tố và cốc.
Sơ chế nguyên liệu:
– Bơ rửa sạch, rồi dùng dao cắt bỏ phần vỏ ngoài để lấy được phần thịt bên trong.
– Gừng tươi cạo sạch vỏ rồi đập dập.
– Lá bạc hà rửa sạch rồi để ráo khô nước.
Cách làm:
– Cho tất cả các nguyên liệu đã được chuẩn bị trên vào máy xay nhuyễn.
– Sau khi thấy các nguyên liệu đã tạo thành hỗn hợp đồng nhất thì tắt máy rồi đổ ra cốc.
Cách uống:
– Uống 1 cốc sinh tố này vào buổi sáng sau khi thức dậy lúc bụng còn rỗng.
Thức uống 2: Chanh + muối
Với thức uống giảm cân đơn giản này, bạn vừa có thể giảm vòng eo một cách hiệu quả mà còn cung cấp đầy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Không những thế, nó còn giúp bạn cải thiện làn da và hệ tiêu hóa tương đối tốt đấy.
Nguyên liệu cần có:
– 1 thìa canh nước cốt chanh tươi.
– 1 cốc nước ấm (tương đương với 250 ml).
– 1 nhúm muối nhỏ.
– Thìa
Cách làm:
– Cho nước cốt chanh tươi cùng với muối vào cốc nước ấm rồi dùng thìa khuấy đều khi nào thấy muối tan hết trong nước thì dừng lại.
Cách uống:
– Uống 1 cốc vào sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút.
Tác giả bài viết: (T/h)
