Khi bước sang tuổi 40, chức năng của các cơ quan trong cơ thể nam giới cũng sẽ suy giảm dần, chẳng hạn như thể lực, năng lượng,... so với khi còn trẻ. Đây là giai đoạn giai đoạn quan trọng để kéo dài tuổi thọ, đồng thời cũng là giai đoạn dễ mắc nhiều bệnh tật nhất. Vì vậy, người ở độ tuổi này, nam giới nên học cách giữ gìn thân thể và phòng tránh bệnh tật. Việc tiêu thụ 2 loại nước dưới đây cũng là phương pháp “bồi bổ” thân thể đơn giản và hiệu quả mà nam giới nên biết để sở hữu một cơ thể trường thọ trước khi tuổi già ghé đến:
1. Nước đậu đen
Y học cổ truyền Trung Quốc từ xưa đã quan niệm ăn nhiều thực phẩm màu đen như đậu đen có thể bồi bổ thận khí. Trong khi đó, theo quan điểm của y học hiện đại, đậu đen chứa hàm lượng protein và hắc tố cao, có lợi cho việc bổ thận khí, tăng cường chức năng thận. Vì vậy, đậu đen được coi là thực phẩm vàng có tác dụng tiêu thấp, tiêu sưng, dưỡng âm, bổ thận rất hiệu quả, đặc biệt tốt cho nam giới.
Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh đậu đen có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư do chất flavonoid trong vỏ hạt của chúng. Không những thế, loại hạt này còn có lượng đường khá thấp và giàu chất xơ nên có tác dụng điều tiết hệ tiêu hóa giải phóng đường vào máu chậm lại, từ đó hạn chế tăng đường huyết đột ngột và giảm nguy cơ đái tháo đường.
Ngoài ra, nước đậu đen còn là thức uống tốt cho sức khỏe với tác dụng nâng cao đề kháng tự nhiên, phòng ngừa bệnh tật, phòng chống lão hóa, giúp sáng mắt, hỗ trợ điều trị, giảm triệu chứng các bệnh xương khớp. Do đó, không chỉ nam giới mà phụ nữ ở độ tuổi trung niên cũng nên sử dụng để nâng cao sức khỏe.
Lưu ý sử dụng đúng liều lượng cho phép để đạt hiệu quả tốt nhất và không dùng loại nước này để thay thế cho nước uống hàng ngày để tránh gây hại cho sức khỏe.
2. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua là thức uống rất tốt cho phái mạnh, giúp tăng cường sức khỏe, bồi bổ khí huyết, bổ thận tráng dương, tránh xa các bệnh về tuyến tiền liệt. Theo đó, nước ép cà chua rất giàu vitamin C giúp tăng nồng độ hormone testosterone, giúp nam giới luôn duy trì được thể lực sung mãn và sức khỏe dẻo dai. Các nghiên cứu về tác dụng của cà chua đối với nam giới cho thấy, bổ sung thêm vào khẩu phần ăn 2 - 4 phần sốt cà chua có tác dụng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, hiệu quả đến 35%.
Một trong những công dụng nổi bật khác của nước ép cà chua là khả năng kiểm soát đường huyết hiệu quả. Theo đó, chất xơ trong cà chua có thể làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu sau khi ăn. Trong loại nước này còn chứa lycopene giúp giảm tình trạng kháng hormone insulin, tăng khả năng dung nạp glucose của tế bào từ đó hạn chế lượng glucose dư thừa.
Bên cạnh đó, tiêu thụ loại nước ép này còn giúp nam giới dưỡng thận hiệu quả khi chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thận và thành mạch máu khỏi bị tổn thương do những biến chứng của bệnh tiểu đường.
(Tổng hợp)
