Ăn khoai lang giảm cân: Bí quyết hiệu quả và những sai lầm cần tránh
Khoai lang là thực phẩm bổ dưỡng, phù hợp với chế độ ăn lành mạnh cho người đang muốn giảm cân. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của khoai lang trong quá trình giảm cân, bạn cần biết cách ăn đúng.
Bí đao là loại rau quả quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, đặc biệt được nhiều chị em lựa chọn nhờ hàm lượng chất xơ cao, ít chất béo và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Một trong những thắc mắc phổ biến là liệu ăn bí đao có giúp giảm cân hay không?
Không chỉ là những gia vị quen thuộc trong gian bếp, tỏi, gừng và chanh khi kết hợp lại còn trở thành “thần dược” tự nhiên giúp tăng cường đề kháng, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Duy trì thói quen uống loại nước này là bí quyết đơn giản để chăm sóc sức khỏe từ bên trong.
Giảm cân không có công thức thần kỳ, nhưng ăn uống khoa học sẽ giúp bạn đi đường dài một cách nhẹ nhàng hơn.
Các chất chống oxy hóa, chống viêm trong những thực phẩm quen thuộc dưới đây có thể giúp chúng ta phòng nhiều bệnh tật, bao gồm cả ung thư.
Nhiều người kiên trì theo chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt nhưng vẫn không thể giảm cân như mong muốn. Một nguyên nhân thường bị bỏ qua chính là chất lượng giấc ngủ. Thiếu ngủ hoặc mất ngủ kéo dài không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến hormone, chuyển hóa năng lượng và khả năng đốt mỡ của cơ thể.
Trong hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.
Từng nặng hơn 105 kg, Jessica Turner lột xác sau hành trình giảm 52 kg nhờ tập luyện tại nhà và ăn uống lành mạnh.
Có những thói quen đơn giản trong cuộc sống hàng ngày giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, duy trì vóc dáng thon gọn.
Với hàm lượng protein cao, ít calo và giàu dưỡng chất, trứng luộc đang được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là lựa chọn thông minh cho những ai muốn kiểm soát cân nặng mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Sau ồn ào của Ngân 98, Bộ Y tế đề nghị tiếp tục rà soát, kiểm tra, lấy mẫu kiểm nghiệm các sản phẩm giảm cân của Trần Thị Bích Ngân (Ngân Collagen).
Ngày càng nhiều người nhận thức rõ hơn tầm quan trọng của việc kiểm soát cân nặng trong hành trình hướng tới sức khỏe. Tuy nhiên, giảm cân không phải là việc đơn giản “một sớm một chiều” khiến nỗ lực giảm cân rơi vào những “bẫy sức khỏe” phổ biến.
Trào lưu dùng thực phẩm chức năng để giảm cân thay cho thay đổi lối sống đang phổ biến, đặt ra nhiều lo ngại về hiệu quả thực sự và hệ lụy lâu dài.
Giảm cân thường bị che mờ bởi thông tin sai lệch và những lời đồn đại phổ biến. Tin vào những ý tưởng sai lầm này có thể cản trở tiến trình, dẫn đến thất vọng và trì hoãn kết quả. Hãy cùng khám phá sự thật đằng sau những quan niệm sai lầm phổ biến về giảm cân này.
Trong ngô chứa nhiều chất xơ nên có khả năng ức chế cơn thèm ăn của cơ thể, từ đó giúp quá trình giảm cân dễ dàng hơn.
Vì những lời body shaming, Phương Mỹ Chi cho biết cô từng thực hiện những phương pháp giảm cân tiêu cực, có hại trực tiếp đến sức khỏe đến bây giờ vẫn ám ảnh.
Quyết tâm giảm cân, Nguyễn Tuấn Anh (27 tuổi) đã nghỉ việc, dồn toàn bộ tâm trí vào việc tập gym và có được thân hình mơ ước.
Cô gái lột xác sau khi giảm cân.
Hạt húng quế được biết đến với đặc tính giảm cân. Lợi ích này sẽ phát huy tác dụng khi kết hợp với các thành phần như nước cốt chanh, mật ong… giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cảm giác thèm ăn.
Giảm cân thành công sau 14 tháng, Zoe Lewis chia sẻ kinh nghiệm của mình lên mạng, trở thành KOL về thể hình.
Me chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ, hỗ trợ giảm cân bằng cách kiềm chế sự thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa.
Ăn nhiều rau củ giúp khỏe đẹp, giảm cân, đặc biệt, nếu bạn thường xuyên ăn 4 loại rau này, mỡ bụng sẽ giảm nhanh chóng.
Hãy biến bữa sáng thành “thời điểm vàng” để tống khứ mỡ thừa, chăm sóc sức khỏe với 4 thực phẩm dưới đây.
Người béo luôn nói: “Tôi không cảm thấy mình ăn nhiều, thậm chí cảm giác thèm ăn cũng giảm đi, nhưng ngày càng béo ra, có thể vì tôi đang già đi...”
Gạo lứt được khuyến cáo chứa nhiều chất xơ, ít chất béo tốt cho sức khỏe của con người nhưng nếu bạn ăn không đúng cách cũng có thể gây ra tác hại khôn lường.
Trong đậu phộng chứa nhiều các chất dinh dưỡng như protein và các vitamin. Sau đây là những lý do lí giải vì sao bạn nên bổ sung món ăn này vào mùa đông?
Để giảm cân hiệu quả, không chỉ kiểm soát thực phẩm và tổng lượng calo nạp vào cơ thể mà bạn cũng nên chú ý khung giờ ăn uống.
Khoai tây có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưới đây là 9 công dụng tuyệt vời của nước ép khoai tây mà bạn nên biết.
Bạn hãy thử làm theo những mẹo này để đạt được mức cân nặng lý tưởng.
Dù là để bổ sung dinh dưỡng hay để đạt được mục đích giảm cân và làm đẹp, thì trái cây gần như có thể đáp ứng mọi nhu cầu. Khi bạn kết hợp táo với loại nguyên liệu này bạn sẽ thỏa mãn được mục đích giảm cân, đẹp da của mình.
