Tăng cân ầm ầm vì ăn không kiểm soát
Là người có cơ địa rất dễ hấp thụ dinh dưỡng nên khi bước vào tuổi dậy thì, do thói quen ăn đồ ngọt và đồ chiên rán mà Thu Ngọc tăng cân nhanh, mất kiểm soát chỉ trong thời gian ngắn.
Thân hình quá khổ khiến cô nàng vô cùng lo lắng và tự ti, cô lao vào các trung tâm aerobic, luyện tập với cường độ cao, cắt giảm khẩu phần ăn với mục đích giảm cân. Ban đầu cân nặng có giảm xuống, nhưng cảm giác thèm ăn lại ngày một tăng cao do kiêng khem quá độ và đột ngột. Và khi không kiểm soát được bản thân, Ngọc ăn uống trở lại, cân nặng lại về như cũ.
 |
|
Ăn uống không kiểm soát khiến Thu Ngọc tăng cân vùn vụt dù tập luyện và kiêng khem vất vả.
Uống nước lá cà phê mỗi ngày, 1 tháng giảm 5kg
Sau một lần thất bại, Thu Ngọc chuyển sang dùng trà giảm cân, nhưng vấn đề cân nặng cũng không được cải thiện mà còn khiến cơ thể mất nước và chỉ sau 3 tháng dùng cô bị rối loạn tiêu hóa.
Một lần về quê chơi, Thu Ngọc được cô ruột cắt cho mấy cành lá cà phê, dặn về đun nước uống hàng ngày, đồng thời khuyên cô chuyển hoàn toàn chế độ ăn sang đồ luộc.
 |
Uống nước lá cà phê nguyên chất có thể giúp giảm cân thần kỳ. |
Do thói quen ăn uống cũ nhiều đồ ngọt, ăn thả phanh bất kể thứ gì mình thích nên cô nàng phải mất 2 tuần mới làm quen được với chế độ ăn uống này, nhưng so với việc nhịn ăn thì cách ăn này còn đơn giản hơn nhiều.
"Tôi bắt đâu kết hợp thêm việc đi bộ nhẹ nhàng buổi tối. Sau một tháng, tôi bất ngờ giảm 5kg, từ 58kg xuống 53kg", Thu Ngọc chia sẻ.
Để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, Thu Ngọc lập kế hoạch giảm thêm 6kg nữa trong 3 tháng tiếp theo. Cô nàng bắt đầu tập aerobic trở lại với mức độ vừa phải, ăn nhiều rau và thỉnh thoảng vẫn ăn đồ ngọt hay chiên rán, miễn sao không nhiều quá. Nhờ cách này mà hiện tại Thu Ngọc luôn duy trì cân nặng ở mức 47kg, cơ thể khoẻ mạnh.
Đến nay, nàng 9x đã dừng việc sử dụng lá cà phê và tập trung vào chế độ ăn uống và luyện tập khoa học. Cô cũng đưa ra lời khuyên tới những bạn đang có ý định giảm cân và muốn dùng phương pháp này: "Nếu các bạn áp dụng theo phương pháp của tôi, chỉ cần lưu ý một vấn đề nhỏ là lá cà phê chứa cafein gây mất ngủ vì vậy không nên uống vào buổi tối.
Thời gian đầu, việc sử dụng lá cà phê khiến cân nặng giảm xuống rất nhanh. Tuy nhiên, bạn nên kiên trì và giảm cân một cách từ từ để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe".
Hãy thử cách giảm cân hiệu quả nhanh và an toàn của cô gái này nếu bạn đang gặp khó khăn, tự ti vì cân nặng quá khủng của mình nhé. Chúc các bạn thành công!
