trước khi ngủ
Duy trì mỗi ngày làm 5 việc đơn giản này trước khi ngủ sẽ "đánh bay" bệnh tật, kéo dài tuổi thọ
Trước khi đi ngủ là thời điểm vàng để bạn áp dụng làm 5 việc sau giúp vào giấc dễ hơn, ngủ ngon hơn và kéo dài tuổi thọ.
Những thói quen xấu trước khi đi ngủ khiến cơ thể già nua, giảm tuổi thọ, bỏ nhanh còn kịp
Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe con người. Một giấc ngủ ngon có thể khiến cơ thể hồi phục kì diệu sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, có rất nhiều người mắc phải các thói quen xấu trước khi đi ngủ, khiến cho giấc ngủ không ngon, ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.