Nâng tạ
"Nữ công sở" tộc Nội Mông ngày càng xinh đẹp, có vòng 3 tính bằng mét nhờ chăm tập gym
Liu Tai Yang chăm chỉ nâng tạ, squat để có số đo 3 vòng đẹp.
Lợi ích và cách tập tạ đúng cách để có thân hình cân đối
Nâng tạ nặng phù hợp, tránh các bài tập quá nhanh, kiên trì luyện thường xuyên... giúp bạn cải thiện tinh thần, sức khỏe, từ đó giảm nguy cơ trầm cảm và các bệnh tâm thần khác.