Đồ chiên rán chứa nhiều chất béo có thể gây ảnh hưởng xấu tới sinh lý nam giới. Ảnh: Unsplash.
Theo bác sĩ Vũ Thị Thanh Thủy, khoa Nam học, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, nam giới yếu sinh lý nên lựa chọn một số thực phẩm giúp tối ưu hóa khả sinh lý của cơ thể.
Điều này không chỉ hỗ trợ giải quyết các trục trặc "chuyện ấy" mà còn giúp tăng cường sinh lực tổng thể, phòng ngừa các bệnh lý có thể xảy đến như béo phì, tim mạch, huyết áp cao…
Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên tránh những thực phẩm được xem là có thể gián tiếp khiến chức năng sinh lý bị ảnh hưởng.
Đồ ăn chiên rán
Những thực phẩm này chứa nhiều chất béo không hòa tan, gây thừa cân, béo phì và nhiều bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Ngoài ra, nồng độ testosterone trong máu cũng sụt giảm đáng kể nếu nạp quá nhiều loại đồ ăn này.
Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt
Đồ ăn quá mặn hay quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Ăn quá ngọt sẽ gây rối loạn chức năng của một số cơ quan khiến khả năng liên kết của chúng kém đi.
Bên cạnh đó, việc cơ thể dung nạp lượng đường, muối quá mức (vượt 5 g/ngày) sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, máu tuần hoàn kém, khả năng cương dương cũng bị ảnh hưởng. Do đó, để phòng ngừa tình trạng suy giảm sinh lý, nam giới cần hạn chế thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp, các loại dưa muối….
Rượu bia, thuốc lá và chất kích thích
Đây là những thứ mà người yếu sinh lý nên tránh xa. Theo các chuyên gia, việc sử dụng các chất kích thích sẽ mang lại cảm giác hưng phấn, tuy nhiên, khi vào “nhập cuộc” lại giảm khả năng cương, giảm lượng máu đến dương vật, không mang lại khoái cảm.
Ngoài ra, việc lạm dụng rượu bia lâu dài sẽ gây rối loạn nội tiết, rối loạn sinh lý, suy giảm chất lượng tinh trùng, nam giới có nguy cơ đối diện với tình trạng vô sinh.
Bia rượu dù mang lại cảm giác hưng phấn ban đầu nhưng rất khó khiến nam giới đạt khoái cảm. Ảnh: Unsplash.
Bên cạnh đó, thuốc lá là nguyên nhân gây rối loạn cương dương, gây tử vong và khả năng di chuyển của tinh trùng. Thuốc lá cản trở cơ thể sinh ra Nitric Oxide, là yếu tố giúp máu được tuần hoàn đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có cơ quan sinh dục. Vì vậy, khi nồng độ Nitric Oxide giảm sút, quá trình cương dương sẽ khó khăn hơn.
Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế
Carbohydrate tinh chế có nhiều trong bánh kẹo, bánh ngọt… Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này không chỉ gây thừa cân, béo phì mà còn có thể làm rối loạn hormone sinh dục testosterone.
Sự suy giảm này ảnh hưởng nặng nề đến khả năng sinh lý của đàn ông như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng bị suy giảm.
Nội tạng động vật
Đây là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt là món ăn “bắt” miệng trên các bàn nhậu. Tuy nhiên, thực phẩm này chứa nhiều chất béo hòa và cholesterol cao, khi ăn nhiều sẽ gây ra tăng cân, tăng mỡ máu, gây ra hiện tượng xơ vữa, máu lưu thông kém, khả năng rối loạn cương dương cao.
Ngoài ra, để tăng cường sinh lý nam giới, nam giới cũng nên tránh các thức ăn cay nóng, và một số loại rau như rau răm, bạc hà… là những thực phẩm khi ăn vào sẽ giảm tinh khí, giảm ham muốn và khả năng cương dương.
Bác sĩ Thủy khuyến cáo để biết rõ tình trạng sinh lý của mình, nam giới nên tự theo dõi mỗi ngày. Khi có biểu hiện khác lạ mà không rõ nguyên nhân, cánh mày râu nên đến các cơ sở y tế, bệnh viện có chuyên khoa để được thăm khám, chẩn đoán và có hướng điều trị tích cực càng sớm càng tốt.
Chế độ ăn uống chỉ giải quyết cho những trường hợp yếu sinh lý với nguyên nhân liên quan đến dinh dưỡng. Đối với những nguyên nhân như bệnh lý, tinh thần thường xuyên căng thẳng, có chế độ sinh hoạt không điều độ, hay tác dụng của thuốc… người bệnh cần có hướng khắc phục khác.
