5 loại rau giàu protein giúp tăng cơ hiệu quả mà không cần thịt
Không chỉ có trong thịt, cá hay trứng, protein còn có thể được bổ sung dồi dào từ rau xanh. Những loại rau giàu protein không chỉ hỗ trợ tăng cơ, phục hồi năng lượng mà còn giúp kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe tổng thể.
Một phiên bản mới nhất của những thiết kế trễ vai quen thuộc, chiếc áo dáng crop-top bo gấu này đang được rất nhiều cô nàng nghiện thời trang yêu thích.
Với diện tích khoảng 500m² cùng tổng chi phí đầu tư lên đến 3 tỷ đồng, ngôi nhà tại “thành phố đáng sống” thực sự khiến người ta thích thú và trầm trồ khi nhìn ngắm.
Cách giữ lửa cho mái ấm không gì thiết thực hơn chính những hoạt động hàng ngày của các thành viên trong gia đình. Cả nhà cùng làm một việc, cùng diện đồ giống nhau chính là sự kết nối không lời, bình dị mà rất thân thiết.
Trên trang cá nhân, MC Đường lên đỉnh Olympia chia sẻ cô lo lắng thật sự khi biết chuyện một bạn đồng nghiệp cùng cơ quan bị nhiễm độc chì nặng gấp 3 lần bình thường do thói quen trang điểm đậm.
Các ngôi sao nổi tiếng có rất nhiều kinh nghiệm chọn trang phục phù hợp với mùa mưa, bạn có thể học lỏm từ họ.
Vỏ trái cây có thể rất hữu hiệu trong giảm vết thâm nám, giúp da bạn mềm mịn. Ngoài ra ăn trái cây cả vỏ còn giúp giảm cân.
“Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp”. Việc sử dụng mỹ phẩm để chăm sóc sắc đẹp đã trở nên thông dụng đối với mọi phụ nữ.
Phần lớn thời gian trong ngày chúng ta dùng thời gian ở nơi làm việc nên những trang phục công sở khá là quan trọng để tạo nên sự tự tin, hạnh phúc, phấn chấn trong nhiều giờ làm việc.
Sàn gỗ mộc, những chậu cây cảnh treo, bàn tiếp khách gỗ độc mộc nhỏ xinh,... là những khuynh hướng nội thất vừa đơn giản, lãng mạn lại gần gũi thiên nhiên.
Nỗi ám ảnh lớn nhất của chị em phụ nữ mỗi dịp hè sang là làn da bị đen, rám bởi ánh nắng mặt trời.
Từ trước tới nay, nho được biết đến là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Nho giúp tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, giảm nếp nhăn...
Thời bao cấp, kiểu tóc phi dê, uốn xoăn là mốt làm đẹp được phái nữ vô cùng ưa chuộng. Không có tiền ra tiệm, họ tự làm tóc ở nhà với những "công nghệ" tự chế không ít nguy hiểm.
Nếu bạn không là người đẹp nhất thì hãy là người quyến rũ nhất.
Những gì bạn ăn có thể khiến bạn đẹp hơn. Bạn nên sắp xếp bữa ăn của mình hợp lý, đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng, có thể bạn mới “khỏe bên trong, đẹp bên ngoài”.
Tránh để ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào môi, vì không chỉ gây hại cho da mặt mà còn cho môi. Để bảo vệ môi dưới ánh nắng trực tiếp, để bạn có thể dùng dầu hoặc son dưỡng môi.
Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất trong mùa hè.
1/2 người Việt được khảo sát không ăn đủ lượng rau xanh và trái cây theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO). Khuyến cáo mỗi người ăn 400 gr rau xanh và trái cây/ngày, nhưng người Việt chỉ đạt bình quân 200 gr.
Không thể cưỡng lại sức hấp dẫn của một chiếc hamburger? Bạn có thể 'chữa cháy' bằng những chiếc bánh quế cuộn, do một cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy gia vị này có thể giúp giảm tác động của chế độ ăn nhiều chất béo.
Với sở thích khám phá những vùng đất mới, cặp đôi trẻ Văn Thành – Bảo Phương đã trải qua quãng đường xa để thực hiện bộ ảnh cưới lãng mạn, đáng nhớ tại đảo Lý Sơn (Quãng Ngãi).
Thường da được phân loại thành da khô, da dầu hay da hỗn hợp, nhưng theo bác sĩ da liễu hàng đầu của Anh, TS Trevor Cates có tới 5 loại da và những vấn đề ở da mặt đều có liên quan với mất cân bằng hoóc môn hay dinh dưỡng và có thể khắc phục trong 2 tuần.
Ngày 5-11, Công an TP Hải Phòng cho biết ông Trần Xuân Kiều, Chủ tịch UBND xã Mao Điền vừa cùng lực lượng công an xã kịp thời ngăn chặn 1 vụ lừa đảo qua mạng
Hai nghi phạm bị bắt sau vụ cướp giật nhẫn vàng trị giá hơn 140 triệu đồng tại Thành phố Hồ Chí Minh, cùng hành vi cướp tài sản và tiêu thụ tài sản phạm pháp.
Câu nói nhẹ như gió thoảng, nhưng đêm đó tôi trằn trọc mãi.
Không chỉ có trong thịt, cá hay trứng, protein còn có thể được bổ sung dồi dào từ rau xanh. Những loại rau giàu protein không chỉ hỗ trợ tăng cơ, phục hồi năng lượng mà còn giúp kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe tổng thể.
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, rạng sáng 6/11, bão số 13 chỉ còn cách Quy Nhơn, Gia Lai 450km và chiều tối nay sẽ áp sát đất liền.
Nhiều người lưu thông trên đường 15B đã kịp thời tăng ga bỏ chạy khi xe cần cẩu nặng hàng chục tấn từ trên rơ-mooc xe đầu kéo rơi xuống đường…
Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Đồng Nai đã ra lệnh bắt tạm giam và lệnh khám xét đối với Nguyễn Quốc Vũ (chồng Đoàn Di Băng) cùng 2 người khác liên quan đến hành vi sản xuất, buôn bán hàng giả.
Ngày 5/11, đại diện UBND phường Long Nguyên, TP Hồ Chí Minh cho biết, ngay sau khi tiếp nhận thông tin về việc một nữ sinh bị đánh hội đồng xảy ra tại một trường học trên địa bàn phường, cơ quan chức năng nhanh chóng vào cuộc xác minh.
Trong giới doanh nhân TP.HCM, cái tên Nguyễn Quốc Vũ luôn khiến công chúng tò mò bởi độ giàu có và phong cách sống xa hoa.
Công an tỉnh Đồng Nai bắt ba bị can, trong đó có doanh nhân Nguyễn Quốc Vũ - chồng ca sĩ Đoàn Di Băng để điều tra vụ sản xuất, buôn bán hàng giả liên quan thương hiệu mỹ phẩm Hanayuki.
Hà Tĩnh đang thúc tiến độ dự án gần 550 tỷ đồng tại Xuân Thành. Chủ đầu tư đứng tên là Công ty Cổ phần Đầu tư Phát triển Harumi, doanh nghiệp đăng ký trụ sở tại Nghi Xuân, nhưng dữ liệu đăng ký cho thấy đơn vị này chịu sự chi phối của SCTI Group đến từ TP.Hồ Chí Minh.
Hà Tĩnh từng ghi nhận nhiều đề xuất dự án quy mô lớn từ hệ sinh thái doanh nghiệp liên quan đến đại gia Lê Anh Đức, nổi tiếng với biệt danh Đức “Cá Tầm”. Những dự án này bao gồm Khu đô thị du lịch 4.000 tỷ đồng tại Kỳ Nam, Khu đô thị thương mại dịch vụ ở Nghi Xuân, và mô hình nuôi cá tầm tại hồ Ngàn Trươi.
Khen ngợi khả năng đàn ông của chàng và chỉ dẫn cho anh ấy cách 'yêu' là điều nam giới nào cũng muốn từ phía bạn tình.
Đó là thông tin tại cuộc họp của Ban Thường vụ Thành ủy Hải Phòng đánh giá tình hình thực hiện nhiệm vụ kinh tế - xã hội, quốc phòng - an ninh, xây dựng Đảng, chính quyền tháng 10 và 10 tháng năm 2025.
Nguyễn Quốc Vũ, chồng Đoàn Di Băng, cùng 2 người khác bị bắt với cáo buộc sản xuất, buôn bán hàng giả.
Kim Soo Hyun được bình chọn là “ngôi sao tệ nhất năm 2025”. Khảo sát được thực hiện với 110 người có sức ảnh hưởng ở ngành giải trí Hàn Quốc.
Không phải ai cũng thật sự “đủ tiền” để mua nhà. Thay vì đợi 5 năm để giá tăng thêm 40-50%, người biết bắt đầu đúng lúc sẽ đến gần giấc mơ an cư.
Thông qua hệ thống camera giám sát giao thông và phương tiện thiết bị kỹ thuật nghiệp vụ, Phòng CSGT tỉnh Thanh Hóa đã xác định thêm nhiều trường hợp vi phạm bị phạt nguội trong những ngày đầu tháng 10/2025.
Chủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa Nguyễn Hoài Anh vừa ký quyết định điều động, bổ nhiệm giám đốc các sở, ngành cấp tỉnh
Tại Hội nghị Trung ương 14, Tổng Bí thư Tô Lâm cho biết Trung ương sẽ cho ý kiến về số lượng và lựa chọn nhân sự giới thiệu tham gia Bộ Chính trị, Ban Bí thư khóa XIV.
Tỉnh Lâm Đồng chỉ đạo rút hết nước, phá bỏ các hồ chứa xây dựng không phép của Công ty TNHH Trang Trại Việt Phong Phú sau sự cố vỡ hồ, chết người
